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周囲の空気を全て肺に入れる感覚で吸い込み、肺の中の空気を全て外に出す感覚で吐きましょう。 ※決して無理はしないように！ 数秒あれば肺活量は鍛えられる 以上、肺活量の鍛え方でした。 その他、時間がある方は、マラソンや水泳もオススメです。 呼吸でパフォーマンスを高める 呼吸はランニングのパフォーマンスを左右する。 専門家によると、正しい呼吸テクニックは、より少ないエネルギーでスピード、強度、距離をレベルアップするのに役立つという。 最終更新日：21年5月14日 呼吸なんて当たり前すぎて工夫のしようがないと思うかもしれない。 私たちは24時間365日、何も考えずに呼吸をしてFdbro カーボンファイバー トレーニング マスク 低酸素 ダイエット 酸素強化 運動 肺活量 ランニング 心肺機能の強化 スタミナsaleのネットショッピングは通販サイトau pay マーケット！送料無料商品やセール商品、レビュー（評判）も多数掲載中。ポイントやクーポンをつかったお買い物もok！ マラソンで重要な肺活量を鍛える方法を詳しく解説します もっちーのランニングメディア 肺 鍛える ランニング

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